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insônia

o que é insônia?

• É a dificuldade em pegar no sono ou acordar várias vezes durante a noite,

ou ainda acordar muito cedo pela manhã.

 

• Leva a diversas consequências no dia-a-dia.

 

• Pode ser de curto-prazo (agudo) ou longo prazo (crônico).

 

• Causa problemas na saúde de modo geral.

Quais as consequências para a saúde?

Psicológicos

 

Baixo raciocínio

Reação lenta

Depressão

Transtornos psiquiátricos

Problemas de Memória

físicos

Mau funcionamento do sistema imunológico

Aumento da obesidade

Hipertensão Arterial

Risco de Doenças do Coração

Risco de Diabetes

quem tem insônia

32%

da população tem insônia diagnosticada

46%

da população se queixa de insônia

(Estudo Epidemiológico da cidade de São Paulo, 2013)

Quais são as causas da insônia

Envelhecimento

Preocupação para dormir

Depressão

Horários irregulares

de dormir e acordar

Sexo (principalmente mulheres

pós-menopausa)

Má higiene do sono

tem tratamento?

primeiro passo

Avaliação médica

segundo passo

Tratamento medicamentoso,

técnicas complementares

(meditação, yoga, exercícios físicos, acupuntura, massagem) e higiene do sono.

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Rua Doutor Diogo de Faria, 508

Vila Clementino, São Paulo – SP – CEP: 04037-001

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