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Recomendação de Horas de Sono

confira

Recomendado

apropriado

não Recomendado

5-6

7-8

9

Idoso > 65 anos

6

7-9

10

Adulto 26 - 64 anos

6

7-9

10-11

Adulto jovem 18 - 25 anos

7

8-10

11

Adolescente 14 - 17 anos

7-8

9-11

12

Criança (escolar) 6 - 13 anos

8-9

10-13

14

Criança (pré-escolar) 3 - 5 anos

9-10

11-14

15-16

Criança pequena 1 - 2 anos

10-11

12-15

16-18

Bebê 4 - 11 meses

11-13

14-17

18-19

Recém-nascido 0 - 3 meses

Gráfico adaptado: National Sleep Foundation

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Rua Doutor Diogo de Faria, 508

Vila Clementino, São Paulo – SP – CEP: 04037-001

11 5081 4659

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